Gizi

6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan


Foto: Pixabay/Myriams-Fotos

Tidak semua orang suka kopi. Mungkin penyebabnya adalah kandungan kopi yang dianggap berbahaya bagi organ tubuh. Salah satunya efek kafein pada kopi yang meningkatkan produksi asam lambung sehingga menimbulkan maag, atau justru mengganggu ritme sirkadian (jam internal tubuh) yang membuat kita sulit tidur. Meski demikian, kopi yang dikonsumsi dalam batas wajar justru baik bagi kesehatan. Setidaknya ada lima manfaat kopi untuk tubuh, nih:
 
1. Kopi bisa meningkatkan mood
Kafein pada kopi merupakan stimulan dan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Banyak penelitian membuktikan bahwa kafein dapat memperbaiki mood.
 
2. Membakar lemak
Siapa sangka bahwa kafein ternyata dapat membakar lemak? Dikutip dari Dailymail.co.uk, penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa olahraga dan membakar lemak lebih banyak.  
 
3. Menurunkan risiko diabetes
Diambil dari Healthline.com, banyak peneliti dari  Harvard pernah melakukan penelitian dengan 100.000 orang menjadi sampel penelitian selama 20 tahun. dari penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang menambah satu cangkir konsumsi kopi mereka, mereka dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 11%. 
 
4. Menurunkan risiko Alzheimer 
Dilansir dari Azlheimer.net, Neuroscientist Chuanhai Cao menyatakan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut dan mulai mengalami penurunan memori jika meminum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari membantu penundaan Alzheimer. 
 
5. Memperpanjang usia
Dikutip dari laman Heartmdinstitute yang oleh Dr. Stephen Sinatra, penelitian American Journal of Clinical Nutrition (2015) menyatakan bahwa meminum 3-4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung atau stroke.  
 
6. Kopi mengandung banyak nutrisi dan antioksidan
Satu cangkir kopi mengandung 6% Vitamin B5 , 11% Vitamin B2, 2% Vitamin B3 dan vitamin B1, serta 3% potasium dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. (P)

Penulis: Nadia Fatimah

Share

ARTIKEL LAINNYA

Nangka, Buah Tropis Bernutrisi Tinggi Pengganti Daging

oleh Primarasa - 9 Nov 2018

Olahannya memiliki tekstur mirip dengan daging ayam.

Bayam, Superfood Penajam Daya Ingat

oleh Primarasa - 31 Oct 2018

Bukan hanya rendah kalori, tapi berguna bagi kesehatan di masa tua nanti.

4 Manfaat Madu yang Baik untuk Tubuh

oleh Primarasa - 23 Oct 2018

Mulai dari obat batuk sampai merawat kecantikan kulit.

5 Alasan Popcorn Cocok Untuk Diet

oleh Primarasa - 29 Aug 2018

Camilan sehat plus penurun berat badan.

REVIEW

VIDEO

Wedang Ronde

Hangatnya kuah jahe dapat dinikmati bersama ronde yang terbuat dari tepung ketan berisi kacang tanah atau wijen. Pas diseruput saat musim hujan.

Kopi Rarobang Maluku

Kopi dengan sensasi hangat jahe, aroma kayumanis, dan taburan kacang kenari.

Jus Tunaga Ambur

Pernah membayangkan daging ikan dijadikan jus? Ternyata enak juga, kok. Simak kreasi jus dari Finali ...

Ikan Bakar Sambal Colo Colo Pala Ambon

Resep khas Ambon karya Sintje Toumahauw, Juara II Lomba Masakan Ikan Nusantara 2018, yang membawanya ...

Jus Indonesia Merdeka

Kombinasi buah leci yang diblender ditambah potongan stroberi dan buah naga merah mampu melepas daha ...

Tumpeng Indonesia Raya

Warna merah-putih juga bisa diaplikasikan pada tumpeng untuk menyambut Hari Kemerdekaan RI. Gunakan ...

Bakso Ikan

Bikin bakso ikan sendiri yuk! Caranya gampang kok, lihat videonya sampai habis ya!

Choco-Nut Smoothie Bowl

Smoothie cokelat yang satu ini terlalu lezat untuk dibagi!

Matcha Yoghurt Fruit Bowl

Perpaduan yoghurt yang asam segar dengan matcha dalam fruit bowl yang sehat.