Gizi

6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan


Foto: Pixabay/Myriams-Fotos

Tidak semua orang suka kopi. Mungkin penyebabnya adalah kandungan kopi yang dianggap berbahaya bagi organ tubuh. Salah satunya efek kafein pada kopi yang meningkatkan produksi asam lambung sehingga menimbulkan maag, atau justru mengganggu ritme sirkadian (jam internal tubuh) yang membuat kita sulit tidur. Meski demikian, kopi yang dikonsumsi dalam batas wajar justru baik bagi kesehatan. Setidaknya ada lima manfaat kopi untuk tubuh, nih:
 
1. Kopi bisa meningkatkan mood
Kafein pada kopi merupakan stimulan dan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Banyak penelitian membuktikan bahwa kafein dapat memperbaiki mood.
 
2. Membakar lemak
Siapa sangka bahwa kafein ternyata dapat membakar lemak? Dikutip dari Dailymail.co.uk, penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa olahraga dan membakar lemak lebih banyak.  
 
3. Menurunkan risiko diabetes
Diambil dari Healthline.com, banyak peneliti dari  Harvard pernah melakukan penelitian dengan 100.000 orang menjadi sampel penelitian selama 20 tahun. dari penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang menambah satu cangkir konsumsi kopi mereka, mereka dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 11%. 
 
4. Menurunkan risiko Alzheimer 
Dilansir dari Azlheimer.net, Neuroscientist Chuanhai Cao menyatakan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut dan mulai mengalami penurunan memori jika meminum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari membantu penundaan Alzheimer. 
 
5. Memperpanjang usia
Dikutip dari laman Heartmdinstitute yang oleh Dr. Stephen Sinatra, penelitian American Journal of Clinical Nutrition (2015) menyatakan bahwa meminum 3-4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung atau stroke.  
 
6. Kopi mengandung banyak nutrisi dan antioksidan
Satu cangkir kopi mengandung 6% Vitamin B5 , 11% Vitamin B2, 2% Vitamin B3 dan vitamin B1, serta 3% potasium dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. (P)

Penulis: Nadia Fatimah

Share

REVIEW

ARTIKEL LAINNYA

Tabel Nutrisi yang Terkandung dalam Berbagai Jenis Seafood

oleh Primarasa - 24 Oct 2020

Penting sekali untuk mengetahui kandungan gizi yang terdapat dalam makanan yang Anda konsumsi.

Infused Water, Segar dan Sehat Buatan Sendiri

oleh Primarasa - 10 Aug 2020

Air minum dengan segudang manfaat untuk tubuh

Kurma, Si Legit Bernutrisi Tinggi

oleh Primarasa - 12 May 2020

Si kecil manis yang mengandung banyak vitamin. Kenali jenis-jenisnya.

Nangka, Buah Tropis Bernutrisi Tinggi Pengganti Daging

oleh Primarasa - 9 Nov 2018

Olahannya memiliki tekstur mirip dengan daging ayam.

Bayam, Superfood Penajam Daya Ingat

oleh Primarasa - 31 Oct 2018

Bukan hanya rendah kalori, tapi berguna bagi kesehatan di masa tua nanti.

4 Manfaat Madu yang Baik untuk Tubuh

oleh Primarasa - 23 Oct 2018

Mulai dari obat batuk sampai merawat kecantikan kulit.

VIDEO

Resep Srikaya Ala Oma with Ita Baradja

Salah satu cemilan klasik khas Indonesia resep keluarga.

Blueberry Muffin with Margie

Membuka rahasia resep andalan yang sesuai dengan keinginannya.

One Pan Mackerel ala Tante Sayur

Rahasia Tante Sayur dalam mengolah ikan dan sayur dengan sedikit bumbu.

Honey Butter Chicken with Yoland Handoko

Ayam dengan saus madu ala Korea dengan bahan-bahan yang mudah didapat

Aglio Olio ala Nyonya Italia

Teknik memasak pasta yang paling dasar langsung bersama orang Itali

Sup Bakso Rambutan ala Jeffry Tan

Fashion Designer Tanah Air, Jeffry Tan masak di dapur Primarasa.

Fun Red Velvet Eclairs with Dhita

Kue bernuansa merah putih untuk Kemerdekaan Indonesia yang ke-75!

One Step Avocado Pesto with Margie

Bumbu dasar ala Itali dengan menggunakan alpukat sebagai bahan dasarnya.

Easy Banana Bread With Ira

Resep Banana Bread atau Banana Cake ini adalah salah satu resep andalan saya.